有氧体适能的概念
有氧体适能的定义有氧体适能是指长期进行大块肌肉参与的、动态的、中等强度到高强度运动的能力（ACSM，2000，p.68）。对于孩子来说，这个定义可能是指在不感觉疲惫的情况下运动时间的长短
有氧体适能的概念
在研究儿童有氧体适能的概念时，我们应认识到这方面的研究非常有限，我们不能依据有氧体适能测评来评定儿童的耐力水平，也不能开发和成人运动方式相近的有氧训练计划用于儿童。
尽管对于孩子们而言，体适能训练和有氧体适能之间并非关系密切，但是最佳体适能训练计划更注重于通过体适能教育提升每个孩子的生活品质和效率，让他们养成终身运动的习惯。
有氧体适能的定义有氧体适能是指长期进行大块肌肉参与的、动态的、中等强度到高强度运动的能力（ACSM，2000，p.68）。对于孩子来说，这个定义可能是指在不感觉疲惫的情况下运动时间的长短。许多现场测试都可以用来评估有氧体适能。最佳体适能训练支持库珀研究院设计的体适能测评系统，由威尼克和夏特设计的布罗克波特测试则适用于行动不便的学生。
很多健康益处与体适能训练相关（Hoeger et al..，2011）。加利福尼亚州教育部（2002）的一项报告指出，较高级别的体适能水平与儿童标准化测试中的较高学业成绩有关。
巴斯等人（2010）的一项研究也证实，青少年体适能水平和学业成绩相关。需要注意的是，当具体的学习者是儿童时，体适能对健康的益处对他们来说没有太大的意义。为帮助儿童理解体适能训川练的意义，教师必须把健康益处和儿童的生活密切联系起来，并让他们获得及时的亲身体验。
比如，
- “你能否不停地绕操场跑？”潜在的健康益处包括以下各个方面。
- 增强心脏功能（降低休息和工作时的心率，运动后能更快恢复）。
- 降低血压。
- 强健肌肉和骨骼。
- 增强体能（运动游戏时间更长）。
- 可轻松完成更多的工作（携带玩具不觉得疲惫或不需要帮助）。
- 减少压力感和紧张感（与他人相处得更好）。
- 改善形体和外貌，提升幸福感；提高生活品质。
- 改善学习能力（完成家庭作业速度更快）。
- 提高身体成分的健康水平。
- 加强自信心和自尊心（社交机遇更好）。
- 改善睡眠质量。
- 改善血脂【增加高密度脂蛋白（好胆固醇），降低甘油三酯】
- 有助于控制体重。
健康和幸福指数的改善会始终贯穿我们的生活，包括儿童时期。
大部分儿童对健康益处几乎没有兴趣，需要等到他们成人以后才会认识到这些益处。在体适能训练的小学阶段，教师应选择有助于培养和鼓励学生形成积极生活方式的训练项目，最终帮助学生改善他们的生活质量。用儿童能理解的语言来介绍上述健康益处，再在训练课程中重复说明。
