如何调动学生的积极参加体适能训练_ 伯格曼儿童运动成长中心

2022-07-27

最佳体适能训练的目标之一是：激励年轻人长期坚持体适能训练。由于体适能训练能够有效保证他们的健康状态，以及未来的健康生活品质，因此，年轻人必须认识体适能训练的重要性，重视并养成长期训练的健康习惯。

最佳体适能训练的目标之一是：激励年轻人长期坚持体适能训练。

尽管大多数儿童喜爱运动，但是，当他们训练得越多、生活阅历越多时，通常越会远离体适能训练，形成越来越不爱运动的生活方式。由于体适能训练能够有效保证他们的健康状态，以及未来的健康生活品质，因此，年轻人必须认识体适能训练的重要性，重视并养成长期训练的健康习惯。

许多因素会影响孩子参与体适能训川练的积极性。大部分因素都可以归属于以下4种类型里的一种：生物或生理因素、心理因素、社会因素和环境因素。
生物或生理因素包括性别、年龄、体重、运动能力和环境（如安全的游戏区域或空间）。
心理因素包括自我效能、内在的自控、基于经验的价值观、整体自尊、自我价值和满足感。社会因素包括监护人、兄弟姐妹、其他亲人、同龄人、教师、医生，以及生命中其他重要的人。
环境因素包括每周训川练天数、季节、背景、组织和竞争机会等。

我们为体育教育工作者提供了一些可以融入课程计划的建议，以提升孩子的体适能和健康水平。具体内容如下。

通过各种适当的体育活动，帮助孩子提高身体素质和运动技能水平。
为孩子们提供相关理由，让他们参加定期的体育活动（如有益健康、有乐趣）。
帮助学生确认日常体育活动的时间和地点。
帮助学生确定互助小组及使用方式。
让学生设定专门的目标，并约定参加规定的话动以实现目标。
确保活动清单的内容清晰，确保学生了解活动的时间、地点和成功达成目标的其他细节。
鼓励学生通过记录日志或日历，跟踪他们参加体育活动的情况。
对学生努力运动的结果进行提问，以体现对学生体育活动的兴趣。
在运动过程中，讨论学生取得的进步以及遇到的问题，让学生明白坚持运动并不容易。学生可以互相交流坚持训练以及如何实现运动目标的方法。对于学生的努力，甚至取得的微小成就，都应该表扬，因为积极的反馈有利于增强学生的能力和内在动力。
建议主要进行低等到中等强度的活动项目，如步行或骑行。因为这类活动项目学生更容易坚持，而团队体育活动不易坚持。
做学生的榜样。积极参加体育活动，和学生分享坚持体育活动所得到的益处。
鼓励学生的监护人尽可能参与体育活动。