嗨起来吧!夏日里,最美妙的事情莫过于在泳池里游一番!

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亲爱的家长们,你们好!
夏日又到,嗨起来吧!
夏日里,最美妙的事情莫过于在泳池里游一番!
还在为出笼的神兽们而头疼的爸爸妈妈们
快速报名,行动起来吧~~


 

伯格曼浦东校区位于陆家嘴CBD,交通便捷,可快速到达城市任何角落。

地址:浦东新区松林路357号尊茂酒店五层。

全透玻璃顶泳池,泳池三面朝阳,采用铜银离子和中压紫外线消毒,可以达到国家三级饮用水级别,银和铜氧化消毒,物理消毒,上海首家,四季恒温,常年水温29.5℃左右,2小时测一次水质!

高水平的教练队伍,助力青少年游泳运动发展,拥有专业资深泳教一对一服务,设立户内游泳基地,锻炼、冒险、教育、考级均可。
 

上海的家长们注意啦!

沪拟改革体育教学 :义教阶段至少学会游泳。

在孩子4-12岁阶段时,家长们便要未雨绸缪,给孩子安排上游泳课程了。利用暑期学习这一技能是最好的机会,孩子们在还没有写不完的作业的时间段里,有足够的时间的精力来投入到游泳的运动中去。

何况长达2个月的暑假,不用再为如何带孩子而烦扰,让孩子有意义的玩耍有收获的学习更是家长们关注的重点。

4-12岁的孩子是学习游泳的最佳年龄段?

首先,这个年龄段的孩子对一切都充满好奇心,并且已经有了很强的学习模仿能力,从身体发育方面来说,孩子的身体还没有完全遗忘在妈妈的肚子里练就的“憋气”本能。

所以综合两方面,在学习兴趣和身体发育上客观和主观的能动性都更强,学习的效果更佳。

当然,运动更能反向作用于孩子们的身体本身,帮助身体更好的成长,好处多多。

儿童期的孩子,肌肉重量和体重比例增加急速,变相地促使大部分孩子精力过剩,此时选择游泳运动,在达到应用力量和控制力量的目的下,孩子们也学会了一项重要的生活必备技能。

健康的身体才是未来的本钱,从小培养孩子的强壮体魄更是重中之重也是父母最care的。我们的生活环境与自然界的关系变换(空气水源等),致使现在的孩子免疫力普遍不高,提高孩子的免疫力至关重要。

身边总能听到这样的言语“哪个孩子身体不好,家长让孩子去学游泳了”,其实这就是在提高孩子的免疫力。

在游泳时长时间接受水的温度刺激,身体对于外界气温变化的调节能力也在慢慢增高,应对气温的突变身体也能较快地适应。对比普通孩子,常游泳的孩子血液中免疫球蛋白的指数也更高。

学游泳还能增加肺活量,呼吸系统能力提高。

鼓励孩子多进行一些有利于提高心率和出汗的运动,而且要有氧和娱乐相结合,这样的锻炼方式每周至少保证3-5次。比如:跳绳,骑车,球类运动,游泳等。

年龄

课程

水平测试

训练效果

3-5岁

宝宝

启蒙班

0基础

1 培养宝宝游泳的乐趣

2 水中游戏,水中闭气

3 浮板打腿25米

4 简单姿势独自游行15米

5-7岁

蛙泳

培训班

有无基础

均可

1 蛙泳基础教学

2 掌握深水区踩水和自救

3 蛙泳触壁转身

4 独立蛙泳40-50米

5-7岁

自由

训练班

有无基础

均可

1 自由泳基本教学

2 掌握深水区踩水和自救

3 自由泳触壁转身

4 独立自由泳40-50米

5-7岁

蛙/自

提高班

蛙/自独立

完成25米

1 蛙/自的竞速训练

2 提高心肺功能及耐力(达25米自由换气量)

3 独立蛙泳80-100米

4 独立自由泳80-100米

5-7岁

蝶/仰

兴趣班

蛙/自独立

完成25米

1 培养蝶泳仰泳的兴趣

2 蝶/仰泳姿基础教学

3  自由泳触壁转身

4 独立自由泳40-50米

* 有扎实的专业理论知识及实践指导的教练亲自带教,资质权威认证

* 专业的五星级游泳场馆,私密卫生规范

* 1V1/1V2,VIP授课
 

学游泳,从安全感的建立开始

低龄儿童是一个特殊的群体,第一次在泳池接触水的孩子会下意识的害怕、抗拒、不愿意接受,实际是对于水缺乏实际的感知和体验,这样的情况下,教练需要让孩子们摒弃这样的害怕心理,给孩子建立一个“安全”的环境,从内心认可周围环境以及教练本身。

当然,教练们的专业更是不可或缺,孩子们从初级的憋气、漂浮、踢水开始,最后配合上泳姿的呼吸方式和手、脚动作,所有的训练都在轻松自然的氛围下进行,孩子们参与的积极性更高,成为“小泳士”不是梦。