孩子们在家总是吵吵闹闹，“十万个为什么”的日常总是让爸爸妈妈难以招架。

“什么时候可以出门玩？”

“什么时候可以回到幼儿园/学校？”

如果不止有一个大宝，那家里更是一刻不得安静。爸爸妈妈每天除了做家务还要处理无数起大宝小宝的“纠纷”，真累！

还是根据不同的年龄段，安排孩子们运动起来，释放出更多的体力和精力吧！

宝宝刚来到这个世界，还不能完全控制身体，让爸爸妈妈帮助和保护宝宝完成动作，就能帮助他们成长，更好地学会爬。

日常让宝宝趴着探索地面及自己的身体，这对发展运动技能和头部控制十分重要，还可以训练手臂和颈部肌肉。

幼儿体适能初级：上台阶（3+）、单脚站（3+）、撑地左右跳（3+）、倒退熊爬（4+）

多组动作的结合能很好地锻炼孩子的四肢协调性和灵活性，更有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育，促进身体的协调；还可使血液循环流畅，并且促进肌肉、骨骼的生长发育。

儿童体适能的运动项目是“蛙跳”，但又和传统的蛙跳不同，首先它并不需要很大的空间，动作只需在原地完成即可；其次在完成整个动作的过程中，四肢和躯干更形似“蛙”的本身。

规划好居家假期生活，除了完成作业，增加体育锻炼增强体质外。还可以尽量列出家里的劳动任务，如端菜、洗碗、叠被子、擦桌子、扫地、倒垃圾、整理个人物品等。

爸爸妈妈可以根据孩子的年龄和能力，选择适合的劳动，毕竟劳动什么时候都不会过时，要让孩子们在劳动实践中出力流汗呀！